Section Gym Forme
Foyer rural QF
Nos cours
Vous êtes à la recherche de cours énergisants, motivants dans un environnement convivial et bienveillant, vous êtes au bon endroit !
Quel que soit votre âge, la section Gym Forme vous accueille dans ses cours de Pilates, Zumba, Zumba Fitness Dance, Renforcement musculaire ou Stretching
En début d'année, l'adhérent sélectionne les cours qu'il souhaite suivre (de 1 à 3 cours) parmi tous les cours proposés dans la limite des places disponibles.
Zumba/Zumba Fitness Dance
La Zumba est un programme d'entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Sur des rythmes endiablés, les chorégraphies préparées par les professeures s'inspirent principalement des danses latines , mais aussi de styles variés comme la danse du ventre ou la Quebradita.
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Renforcement musculaire
Le renforcement musculaire est un programme visant à travailler une chaine musculaire bien précise, ou un groupe de muscles bien définis. Le but du renforcement musculaire est d’améliorer l’efficacité des muscles, non seulement afin de pouvoir pratiquer une activité sportive, mais également pour se sentir bien et agile dans la vie quotidienne. Il peut se pratiquer avec du petit matériel tel que : haltères, élastiques, bâtons.
Pilates
La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires (élastique, ballon. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
Stretching
Le stretching est une pratique destinée à développer la souplesse corporelle (raison pour laquelle on l'appelle parfois assouplissement) ou à préparer le corps à l'exercice et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique.
Cette pratique peut être une porte d'entrée pour la reprise de l'activité physique.
